Venat varikoze janё vena tё zgjeruara dhe tё pёrdredhura. Çdo venё mund tё bёhet varikoze, por ato qё preken mё shpesh janё venat e gjymtyrёve tё poshtme. Kjo, pёr shkak tё qёndrimit tё gjatё nё kёmbё, i cili rrit presionin nё venat e kёmbёve.

Ka disa masa qё mund t’i merrni pёr tё ulur shqetёsimet e shkaktuara nga variçet, masa tё cilat nё tё njёjtёn kohё ndihmojnё nё parandalimin e zhvillimit tё tyre.

Nё masat qё duhet tё merrni pёrfshihen:

1- Aktiviteti fizik

Lёvizja me kёmbё, p.sh tё ecurit ёshtё njё metodё shumё e mirё pёr tё pёrmirёsuar qarkullimin e gjakut nё kёmbё.

2- Kujdes peshёn dhe dietёn tuaj

Kilogramёt e tepёr ushtrojnё njё peshё tё madhe nё kёmbёt tuaj, duke ushtruar presion nё vena. Dieta ushqimore ndikon dukshёm. Duhet ndjekur njё dietё me pak kripё pёr tё eleminuar sasitё e tepёrta tё ujit nё organizёm.

3- Kujdes me veshjet

Shmangni takat e larta. Kёpucёt me takё tё ulёt ndihmojnё muskujt duke ndikuar drejtёpёrdrejtё nё vena. Mos vishni rroba shumё tё ngushta nё bel apo kёmbё pasi ato mund tё kufizojnё fluksin e gjakut

4- Ngrini kёmbёt

Pёr tё pёrmirёsuar qarkullimin e gjakut nё kёmbёt tuaja, bёni pushime tё shkurtra duke ngritur kёmbёt mbi nivelin e zemrёs, psh shtrihuni dhe lёrini kёmbёt tuaj tё pushojnё mbi 3-4 jastёkё tё vendosur njёri pas tjetrit

5- Shmangni periudhat e qёndrimit tё gjatё nё kёmbё

Vёrini qёllim vetes tё ndryshoni vazhdimisht pozicion pёr tё inkurajuar qarkullimin e gjakut. Pёrpiquni tё lёvizni çdo 30 minuta apo mё shumё

6- Mos u ulni kёmbёkryq

Shumё mjekё rekomandojnё qё ky pozicion dёmton qarkullimin e gjakut. (LajmeShqip.com)